首页 > 亲子 > 营养饮食 > 正文

做父母的不要总给孩子喝粥

发布时间:2017-12-18 16:36   来源:俏丽女人   编辑:小乔
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

粥是很多人的早餐,早晨起来一碗粥,可以很好补充身体所需的热量,唤醒一天的精神。此外,粥还有调理肠胃,促进食欲的作用。再加上人们喜欢在粥里加上各种养生食材,熬成各种养生粥,让粥更受人们的喜爱。但是粥虽好,小孩子却不能多喝。

煮粥不当破坏营养

如何煮得一锅好粥呢?首先要选对米,最好是用油粘米或东北大米,淘洗好后加油盐腌过,腌的时间不能少于半个小时,煮粥时水开后下米,大火煮开煮沸20~30分钟后再改用小火慢慢熬,这样就可以煮得一锅绵软的好粥。

有人喜欢在米中加碱,加碱的粥煮得又快又烂,但是这在营养学上是不足取的,碱会破坏米中的B族维生素,因此煮粥不可以放碱。还有就是直接往粥里添加各种肉类,也可提高粥的营养价值。儿童的粥煮法跟大人的相同,没有特别的地方,但笔者不主张煮粥喂养婴儿,因为营养满足不了婴儿所需。

相关标签: 喝粥

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。