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吃饭也有顺序 采用对的顺序拥有美好身材

发布时间:2017-07-01 15:26   来源:俏丽女人   
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顺序一、蔬菜先行

减肥者一定要把握一个原则:“热量密度”低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是高纤维食物,更重要的是五颜六色的蔬果,含有丰富的维生素、矿物质,更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式,不要放太多油。

顺序二、吃完蔬菜再喝汤

吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤,但要记得在减肥时,不要喝太多“浓汤”,应尽量选择清汤。吃饭顺序决定你的胖瘦你吃对了吗

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