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怎样练出诱人的翘臀,这里又妙招日期:2017-04-01 来源:未知

如果你觉得自己的后视图需要来个大改观,正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限,不是所有人都有完美翘臀,但是通过练习大部分人都能让臀部改观,穿牛仔裤时显得更漂亮。 臀部肌肉决定屁屁形状 臀部解剖示意图 如图所示,臀大...[详细]

脖子粗是什么原因呢?怎样把粗脖子瘦下来?日期:2017-02-21 来源:未知

粗脖子太毁形象,不少女生把大把的时间花在保养脸上,却忽视了脖子的保养。脸再怎么精致,配上一个又粗又壮的脖子,那才叫毁形象呢。那么,到底脖子粗是什么原因呢? 脖子粗或只是颈椎脂肪垫 有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉,便急着想着要减肥,其...[详细]

跳绳瘦腿的正确方法是怎样的?跳绳为什么瘦腿效果好?日期:2017-02-19 来源:未知

说到运动瘦腿,跳绳和跑步应该都是大家第一时间想到的,但是很多想运动减肥的人却对跳绳想试又不敢动,总是害怕跳绳会跳出难看的肌肉块,大家都知道肌肉型的腿比脂肪型的腿部肥胖更加的难减。跳绳的确是一个对减掉大象腿很有效的方法,并且用对跳绳的方法是...[详细]

如何通过走路来瘦大腿?瘦大腿的正确行走方式是怎样的日期:2017-02-19 来源:未知

腿部是一个比较难减的部位,但同样能和我们日常的生活相关。比如跑步和走路,很多人对于走路减腿担心的一点就是怕因此而变成肌肉型腿,其实按常理来说,走路是不会导致腿部变粗的。走路是属于比较柔和的运动,对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运...[详细]

为什么肚子上会长赘肉?快速减肚腩的方法有哪些日期:2017-02-18 来源:未知

春节假期结束了,大家都玩得超级开心。不,是吃得超级开心。每逢佳节胖十斤的你,此刻的心情是不是和你的此刻的体型一样沉重?看着鼓起的肚皮和大了一圈的腮帮子难免让人心生忧伤,减肥计划又被重新提上日程。那么,怎么快速减掉肚腩? 减肚子上的赘肉其实方法...[详细]

瑜伽球充气到什么程度合适?如何利用瑜伽球提臀翘臀呢日期:2017-02-18 来源:未知

在购买瑜伽健身球时,都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气,就象给篮球或自行车充气一样很平常的。那么,瑜伽球怎么充气呢?充气到什么程度合适? 瑜伽球怎么充气 1、瑜伽球上面都有一个气塞,基本上都是白色的。先将球上的白色气塞拔下来。 2、一般买...[详细]

怎样才能拥有漂亮的锁骨?锁骨是怎么练出来的?日期:2017-02-14 来源:未知

锁骨是每个人都有的,只是明显与否的区别。锁骨也并不是越大越好看,太大的锁骨会显得人过于骨干没有生气。但锁骨不明显的话会显得脖子以下部位比较平,没有立体感。因此,锁骨要深浅适度,线条清晰、平直。 完美的锁骨肩头总是深浅适度,锁骨线条清晰、平直...[详细]

咬肌肥大怎么瘦脸?怎样消除脸上的咬肌?日期:2017-02-14 来源:未知

咬肌肥大一可能是天生的颧骨比较大,就会显得咬肌特别宽;另一个可能是你后天长期的咀嚼或是说话、表情等习惯而造成的。咬肌大很容易使脸看起来大于一般人,脸大简直是妹子们的一道死穴啊!平时要用头发挡,合照要站最后面 很多人都因为脸部比较宽大,比较肥大...[详细]

背部赘肉堆积的原因有哪些?如何减掉背部的赘肉日期:2017-02-14 来源:未知

瘦背,想要学明星,穿上性感的露背装,一点点的赘肉都是绝对NG的!想要做背影美女,那 就先检查你是否有一个销魂美背吧!不想被别人用虎背熊腰这个词形容你,那就从现在开始 瘦背大行动吧!不知道如何瘦背吗?不用担心,在这里,我们会告诉你各种瘦背的方法。从...[详细]

如何甩掉手臂上的拜拜肉?瘦手臂的方法有哪些日期:2017-02-14 来源:未知

手臂上的拜拜肉真的让人很尴尬,现在虽然还是在寒冬,被衣服遮住你可能并感受不大它的存在。但即将到来的春天,就是该各种露肉的季节了,手臂上的肉肉绝对是一大杀器。你想象一下,当你在约会的时候,抬起手想打个招呼,于是手臂上的肉就跟着你一起摇摆,那...[详细]

如何减掉双下巴 7大妙招让你远离双下巴日期:2016-10-14 来源:未知

如何减掉双下巴,严重的双下巴非常的影响美观,会让人对你的第一印象减分,那么,如何减掉双下巴最快最有效呢? 一、提升运动 1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次 2.不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚...[详细]

产后臀部下垂怎么办?5种方法帮你来解决!日期:2016-10-13 来源:未知

产后臀部下垂怎么办是不少妈妈们关注的问题,以下五种运动主要是针对妈妈产后臀部下垂进行的,帮助产后妈妈提臀: 1、臀部伸展 (1)两腿弯曲,两膝着地。两手撑地,手指冲前。吸气,伸直两臀。 (2)两臀弯曲,身体下压,但不要贴在垫子上。 (3)上臂用力伸展,还原成准备...[详细]

塑造性感迷人美臀日期:2016-10-13 来源:未知

有些女明星的身材高挑、凹凸有致,尤其是拥有美臀,女星翘臀性感迷人,而长期久坐办公室的小白领女生们想要拥有臀部曲线,只需要2个妙招,就能塑造出美臀哦。 美臀方法一、站立翘臀 1)双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把...[详细]

怎么减小肚子 5大方法让你拥有平坦小腹日期:2016-10-13 来源:未知

小肚子大怎么办,现在很多人都不爱运动,也一直都是做着上班,容易造成小肚子大难题,那么,小肚子大怎么办呢? 怎么减肚子最快最好使1、饭后站或步一会 饭后不要立刻坐下或是躺下,饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部,想要瘦腰饭后可以稍微站一会,收拾下餐具。也可...[详细]

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